O medo do escuro, um pesadelo, o receio de ter um monstro dentro do guarda roupa ou até mesmo a forte dependência que a criança pode ter criado com os pais, são coisas comuns que atrapalham a pequena a dormir sozinha. Então o que os pais podem fazer para saber como ensinar as crianças a dormirem sozinhas?
Existem alguns hábitos simples que os pais podem adotar que os ajudarão a ensinar seus filhos a dormirem sozinhos, mas é preciso ter paciência, pois o processo pode levar tempo e as crianças não devem se sentir pressionadas ou intimidadas. Esses sentimentos podem atrapalhar o processo.
E se você, papai ou mamãe, está tendo dificuldade para ensinar seu filho a dormir sozinho, veja neste artigo como ensinar as crianças a dormirem sozinhas e permita que essa transição seja feita da forma mais natural e tranquila possível.
Como ensinar as crianças a dormirem sozinhas: 6 dicas que irão te ajudar
Todas as dicas que serão dadas abaixo são bem simples e não exigem muito dos pais, nem da criança. Isso porque quanto mais fáceis forem, mais rápido os pais podem aprender como ensinar as crianças a dormirem sozinhas e, antes que percebam, as crianças dormirão por conta própria sem nenhum problema.
Nada de eletrônicos 1 hora antes de dormir
Uma pesquisa realizada pela universidade londrina King’s College comprovou que o uso de qualquer tipo de aparelho eletrônico antes de dormir pode afetar a qualidade do sono e o desenvolvimento da criança.
Portanto, é preciso retirar os aparelhos eletrônicos da criança pelo menos 1 hora antes de dormir, para estimular o sono e evitar qualquer tipo de distração.
Crie hábitos regulares
Criar uma rotina para a criança pode ajudá-la a se preparar para o momento de ir para a cama, pois manter hábitos regulares pelos menos 1 hora antes da hora de dormir, fará com que seu filho perceba que a hora de descansar está chegando, o que o ajudará a ficar mentalmente preparado.
Uma dica de rotina que você pode estabelecer é: jantar – banho morno – pijama – escovar os dentes – realizar a leitura de um livro infantil – hora de dormir.
Faça a criança praticar atividades físicas durante o dia
É comprovado que praticar atividades físicas durante o dia ajuda a relaxar a noite e a dormir melhor, dado que a profundidade do sono aumenta e a sensação de bem estar também.
Logo, incentivar seu filho a praticar algum tipo de atividade física durante o dia é uma das dicas mais imprescindíveis deste artigo. O exercício físico, ou o esporte, deixarão a criança cansada, e ela pegará no sono antes mesmo que perceba.
Deixa uma lâmpada noturna no quarto
Muitas crianças não se acostumam a dormirem sozinhas porque têm medo do escuro, e deixar a luz principal do quarto acesa irá atrapalhar na qualidade do sono e a criança não conseguirá dormir.
Nesse caso, a solução é deixar uma lâmpada noturna no quarto, seja um abajur bem fraquinho ou aquelas luzes que são ligadas direto na tomada. Isso fará com que a criança se sinta segura e ficará muito mais tranquila sozinha dentro do próprio quarto.
Evite ficar muito tempo no quarto da criança
É demasiadamente necessário colocar a criança para dormir, dar boa noite e sair do quarto antes que ela adormeça. Assim, ela será capaz de se acostumar o quanto antes com a sua ausência, e aprenderá que não depende da presença dos pais para dormir.
Como ensinar as crianças dormirem sozinha: Faça a criança se sentir segura
Outra dica importante que você precisa seguir para saber como ensinar as crianças a dormirem sozinhas, é lembrar-se sempre de que os pequenos têm muita imaginação, e que algumas noites serão mais difíceis do que outras.
Por exemplo, caso seu filho tenha um pesadelo determinada noite, como um sonho com cobras, por exemplo, ele pode acordar de madrugada pensando que as cobras pegarão ele durante o sono.
Nesse caso, você precisa ter paciência e explicar a ele o significado sobre sonhos com cobra para que ele entenda que nada de ruim irá acontecer, e que sonhos não são reais e ele está seguro em seu quarto.
Além disso, também é válido olhar dentro do guarda roupa, debaixo da cama e em todos os outros lugares do quarto todas as noites junto com a criança, para que ela veja que está tudo bem e que ela pode dormir tranquilamente.
Ensinar as crianças a dormirem sozinhas ajuda no desenvolvimento infantil
Ensinar as crianças a dormirem sozinhas desde pequenas é importante para o desenvolvimento delas, uma vez que ajuda na autonomia e na independência das pequenas.
Por esse motivo, saber como ensinar as crianças a dormirem sozinhas é necessário, e se você conseguir seguir todas as dicas acima, não só estará ajudando no desenvolvimento do seu filho, como também irá melhorar a relação de pai/mãe e filho que existe entre vocês.